GBExercise

TRAININGSSCHEMA'S

PERSOONLIJK TRAININGSPLAN OP JOUW MAAT!


Bij GBExercise bieden we gepersonaliseerde trainingsschema's die volledig zijn afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen. In tegenstelling tot standaard online schema’s die geen rekening houden met jouw agenda, vakanties of andere verplichtingen, creëren wij een plan dat precies past bij jouw leven en sportieve ambities.

WAT HOUTDT HET IN?


  • Eenmalige opmaak van het schema: We stellen een trainingsschema op dat specifiek is ontworpen voor jouw doel, of het nu gaat om een bepaald evenement, prestatie of persoonlijke uitdaging. We houden rekening met jouw werkrooster, gezinsverplichtingen, vakanties en andere factoren die invloed hebben op je beschikbaarheid voor training.

  • Gebaseerd op jouw agenda en kwaliteiten: Het schema wordt opgebouwd rond jouw beschikbare tijd, sportieve niveau en doelstellingen. We gebruiken een combinatie van je eigen ingevulde gegevens en veldtesten om het schema zo effectief mogelijk te maken.

  • Aansluitbaar op groeps- of clubtrainingen: Het schema is flexibel en kan eenvoudig worden gecombineerd met andere trainingen, zoals groepssessies of zwemtrainingen van je triatlonclub. Zo heb je het volledige aanbod van gerichte trainingen voor je sport, met een schema dat je andere activiteiten aanvult.

  • Geen opvolging, wel flexibiliteit: Nadat het schema is opgesteld, krijg je het plan via TrainingPeaks. Er is geen voortdurende opvolging zoals bij intensieve begeleiding, maar je kunt het schema op eigen tempo volgen en er zelf voor zorgen dat het past in jouw dagelijkse leven. Indien gewenst kun je na verloop van tijd opnieuw contact opnemen voor extra input of bijstelling.


PERFECT VOOR:


  • Atleten die zich willen voorbereiden op een specifiek evenement of doel, maar zonder langdurige coaching.
  • Atleten die op zoek zijn naar een plan dat zich aanpast aan hun persoonlijke agenda, familie of werk, en dat kan worden gecombineerd met groeps- of clubtrainingen (zoals zwemtrainingen bij je triatlonclub).
  • Iedereen die het overzicht van een gepersonaliseerd schema wil, maar niet de nood heeft voor constante begeleiding.

Start vandaag met een schema dat écht bij jou past, en haal het meeste uit je trainingen zonder je zorgen te maken over de praktische beperkingen van standaard schema's!

WAAROM

EEN SCHEMA?

VOLLEDIG OP MAAT GEMAAKT:
Geen standaard schema's, maar een plan dat rekening houdt met jouw unieke situatie.

FLEXIBILITEIT:
Je hebt de vrijheid om het schema op jouw manier en in jouw tempo te volgen, en het kan naadloos aansluiten bij groeps- of clubtrainingen.

GEEN LANGDURIGE VERPLICHTINGEN:
Dit is geen intensieve coaching, maar een handige, op maat gemaakte oplossing voor atleten die zelfstandig willen trainen.

INTRODUCTIE TOT DE 'PILLARS OF PERFORMANCE':

Het schema houdt rekening met de belangrijkste aspecten van training, zoals Endurance, Nutrition & Fueling, Core & Strength Training, Recovery, zodat je alles hebt om je doel te bereiken.

PROCES AANMAAK SCHEMA

  1. Intake en informatie verzamelen
    Tijdens een intake verzamelen we gegevens over jouw doelen, tijdsbesteding, en eventuele sportieve voorkeuren. We kijken ook naar je huidige niveau en verzamelen resultaten van veldtesten (bijvoorbeeld hardlopen of fietsen) om de basis te leggen voor je trainingsschema.

  2. Schema op maat
    Binnen ongeveer 2 weken stellen we je gepersonaliseerde trainingsschema op. Het schema is praktisch, haalbaar en rekening houdend met je agenda. Je ontvangt het schema via TrainingPeaks, waar je het eenvoudig kunt raadplegen en volgen.

  3. Trainen
    Dit pakket richt zich op het bieden van een op maat gemaakt plan zonder voortdurende opvolging. Het doel is dat je zelf de touwtjes in handen hebt en het schema kunt volgen op je eigen tempo. Natuurlijk kun je af en toe contact opnemen voor extra advies of bijsturing.

TARIEVEN TRAININGSSCHEMA'S

Eerste 4 weken

Extra trainingsweek

€ 60,-

€ 10,5,-

minimum

per week ( = 1,5 EUR/dag