Bij GBExercise brengen we jouw sportieve doelen tot leven met een unieke combinatie van persoonlijke begeleiding, wetenschappelijke inzichten, en holistische benadering. Of je nu begint met sporten of een competitieve amateur bent, wij zorgen voor een aanpak die niet alleen effectief is, maar ook duurzaam en motiverend.
GBExercise begeleidt recreanten met ambitie tot fanatieke amateurs die willen uitblinken. Samen werken we aan jouw doelen, stap voor stap. Klaar om alles uit jezelf te halen?
#Hertgaan!
EEN BEGELEIDING?
PERSOONLIJK EN FLEXIBEL OP MAAT VAN JOUW AGENDA
FOCUS OP 'THE BASICS'
WETENSCHAPPELIJK ONDERBOUWD
FEEDBACK EN EVALUATIE VAN TRAININGEN, TESTEN EN WEDSTRIJDEN OP JOUW NIVEAU
PERIODISERING MET JAARPLANNING
GO HERT OR GO NOT, THERE IS NO TRY
Stap 1: Neem contact op
Stuur een e-mail naar GBExercise waarin je jouw doelen en verwachtingen voor een persoonlijk trainingsschema deelt.
Stap 2: Intakegesprek of online meeting
Gregory neemt snel contact met je op om een intakegesprek of online meeting te plannen. Tijdens dit gesprek leren we jouw profiel kennen: doelen, beschikbare tijd, sportieve achtergrond en agenda. Als we een goede match zijn, gaan we samen voluit #HERTGAAN!
Stap 3: Jouw jaarplanning op maat
Na de intake stelt Gregory je persoonlijke (jaar-) planning op, gebaseerd op de vier pijlers van prestaties: Endurance (training), Nutrition & Fueling, Core & Strength Training, en Recovery. De planning wordt opgebouwd voor jouw ‘periodisering’, zodat je op het juiste moment in topvorm bent. Zodra de planning klaar is, wordt deze samen doorgenomen en toegelicht. Uiteraard passen we deze aan als dat nodig is – flexibiliteit staat voorop en er wordt voortdurend bijgestuurd.
Stap 4: Jouw trainingsschema's
Op basis van de jaarplanning ontvang je op geregelde momenten je trainingsschema’s, waarin niet alleen tijd/afstand, intensiteit en specifieke oefeningen staan, maar ook praktische tools en informatie die je helpen om alle vier de 'pillars of performance' van prestaties in je dagelijks leven te integreren.
Deze benadering zorgt ervoor dat je niet alleen werkt aan je fysieke training, maar ook alle andere belangrijke aspecten van je prestaties in balans brengt.
Stap 5: Aan de slag!
Je begint met trainen! Je coach volgt je voortgang nauwkeurig door het analyseren van je trainingen en feedback. Regelmatige evaluatiemomenten zorgen ervoor dat je niet alleen op schema blijft, maar ook dat je holistische aanpak continu wordt geoptimaliseerd. Door deze constante feedbackloop kunnen we je schema en aanpak steeds beter afstemmen op je behoeften, zodat je progressie blijft maken en je doelen daadwerkelijk bereikt.
De trainingsschema's worden gedeeld via TrainingPeaks, maar andere opties zijn ook bespreekbaar.
WAT ZIT ER IN DE VERSCHILLENDE BEGELEIDINGEN
'FUN' Trainingsbegeleiding
Voor de recreatieve atleet die een gestructureerd trainingsschema wil, zonder de noodzaak voor intensieve begeleiding.
'CHALLENGE' Trainingsbegeleiding
Voor de atleet die zich wil verbeteren en ambitieus is, met wekelijkse begeleiding en meer communicatie om zijn of haar prestaties te optimaliseren.
'COMPETITION' Trainingsbegeleiding
Voor de competitieve atleet die maximale ondersteuning zoekt om zijn prestaties naar het hoogste niveau te tillen, met intensieve coaching en diepgaande monitoring.
'SWIM' Trainingsbegeleiding
Voor atleten die zwemmen willen integreren als aanvulling op hun hoofddoelen, met wekelijkse opvolging.
VEREISTEN:
FUN
CHALLENGE
COMPETITION
SWIM
€ 50,-
€ 125,-
€ 175,-
€ 50,-
per maand (min 3 maand)
per maand (min 6 maand)
per maand (min 6 maand)
per maand (min 3 maand)