Nog niet klaar voor coaching, maar je wilt wel gestructureerd trainen aan de hand van een schema? Een trainingsplan welke specifiek is opgesteld voor jou en jouw doel, rekening houdend met jouw agenda?
Dit kan via de persoonlijke trainingsschema's.
Deze zijn geen kant-en-klare schema's!
Deze schema's zijn beschikbaar voor triatlon & duatlon, zwemmen, fietsen en lopen. De duur is naar keuze, met een minimum van 4 weken.
Eerste 4 weken
Extra trainingsweek
€ 40,-
€ 5,-
minimum
per week
WAAROM EEN SCHEMA?
PERSOONLIJK EN OP MAAT VAN JOUW AGENDA
STRUCTUUR IN JE TRAININGEN EN PLANNING
PERSOONLIJKE TRAININGZONES
INLEIDING TOT COACHING / PERSOONLIJKE TRAININGSBEGELEIDING
De trainingsschema's worden gedeeld via TrainingPeaks, maar andere opties zijn ook bespreekbaar.
Een mooie aanvulling bij je trainingsschema's zijn specifieke oefeningen voor je core stability of doelgerichte krachttraining. Core stability training werkt mee aan blessurepreventie en verstevigt de rompspieren zodat bewegen 'beter' gaat. Ideaal dus om je zwem-, fiets- of looptraining aan te vullen of je lichaam sterk en rechtop te houden als je veel zit.
Deze trainingen hebben een zeer grote meerwaarde in elk trainingsschema door de voordelen op je algemene gezondheid en de positieve effecten op je techniek en de uithouding van je sporten.
Je mag deze trainingen dus absoluut niet vergelijken met een standaard fitness-schema bij de lokale fitness. Er kunnen ook vele oefeningen thuis gedaan worden met geen of weinig extra hulpmiddelen. Deze trainingen kunnen ook relatief kort zijn (10' tot 1u) zodat je ze ook nog gecombineerd krijgt met je schema en persoonlijke agenda.
De core stability-/kracht schema's worden gedeeld via Skill-Up.
Met de hulp van deze online software kunnen er een enorme waaier aan fysieke-, preventieve- en revalidatieprogramma’s opgemaakt worden. Oefeningen worden didactisch ondersteunt, en zijn op het platform gedocumenteerd met video's (om de juiste uitvoering van de oefening te verzekeren).
Er kan ook een integratie van je Skill-Up schema worden toegevoegd aan je workouts in TrainingPeaks.
Core Stability/Kracht schema
€ 30,-
per schema
WIL JE TOCH KANT-EN-KLARE SCHEMA'S NAAR JOUW DOEL?
KIJK DAN OP DE TRAININGPEAKS STORE