TRAININGSBEGELEIDING

PERSOONLIJKE SCHEMA'S OP MAAT VAN DE ATLEET!

Waarom een persoonlijke begeleiding? Iedereen is verschillend.

Sommige mensen willen hun algemene conditie verbeteren of beginnen (terug) met lopen, anderen willen hun beste prestaties neerzetten op een bepaalde wedstrijd. Niet iedereen heeft dezelfde (trainings-) achtergrond of kan evenveel tijd spenderen om te trainen. Een standaardschema werkt dus niet voor iedereen.

Persoonlijke trainingsbegeleiding is op jouw maat, jouw agenda en opgesteld voor jouw lichaam.

Geen frustraties dat trainingen te licht of te zwaar voor je zijn of dat je deze niet ingepland krijgt in je persoonlijke agenda. Hierdoor is het ontspannen trainen, de coach werkt voor jou!

GBExercise biedt 3 verschillende 'pakketten' aan van coaching (Hieronder meer info); BASIC, PREMIUM en PRO. De kwaliteit van de trainingen of de begeleiding is dezelfde, de grote verschillen zitten in de beschikbaarheid van de coach en de extra testing en analyse.

Er is voor elke atleet dus een aanpak, van beginnende sporter tot de competitieve triatleet.

WERKWIJZE

1. Bij interesse, stuur een mailtje naar GBExercise. Je vermeldt wat je doelen zijn en wat je verwacht van je persoonlijk schema.
   
   
2. Gregory neemt zo snel mogelijk contact met je op, om een intakegesprek of online meeting in te plannen. Tijdens dit gesprek wordt de algemene werking uitgelegd en bekeken wie de atleet is (doel, tijd, sportieve achtergrond, agenda ...) en wat hij verwacht. Is er een match? Dan kunnen we samen #HERTGAAN naar je doelen.
   
   
3. Hierna gaat Gregory aan de slag met de aanmaak van jouw jaarplanning. Deze planning houdt rekening met een 'periodisering', zodat je op het juiste moment in topvorm bent. 
   Eens klaar wordt deze planning samen overlopen en uitgelegd, uiteraard kan deze aangepast worden indien nodig. Het plan is flexibel, er wordt voortdurend bijgestuurd.
   
   

4. Op basis van jouw jaarplanning worden de individuele trainingsschema's uitgewerkt.
   Elke week of elke 2 weken word je voorzien van je trainingen, waarin duidelijk wordt beschreven wat je moet doen (Tijd/Afstand, Intensiteit, …).

   
   
5. Je kunt beginnen met trainen! Al je trainingen worden door je coach geanalyseerd, net als je feedback. Communicatie is zeer belangrijk en er worden geregeld evaluatiemomenten ingepland.

De trainingsschema's worden gedeeld via TrainingPeaks, maar andere opties zijn ook bespreekbaar.

SPECIFIEKE TRAININGSBEGELEIDING

PERSOONLIJKE SCHEMA'S OP MAAT VAN JOUW DOEL!

Wil je jezelf voorbereiden voor een specifiek doel? Trainen voor je eerste marathon of eerste triatlon, of toch totaal iets anders? Vraag gerust wat GBExercise voor je kan doen.

Er zijn verschillende mogelijkheden voor evenementen (beklimming Mont Ventoux, Grand Fondo …), maar ook training voor specifieke toelatingsproeven of voorbereiding op fysieke periodes (brandweer, politie, leger …) zijn mogelijk.

Marsen met rugzak, krachttraining die verder gaat dan de klassieke squat of deadlift, de nodige extra mentale begeleiding, zijn maar enkele voorbeelden die we in je schema kunnen steken.

Ben je hiervoor geïnteresseerd? Laat gerust een berichtje en Gregory contacteert je zo snel mogelijk met wat de opties zijn.

Er zijn ook al enkele mooie (starters) pakketten samengesteld voor jouw doel. Eerste marathon, triatlon of trainen naar een uitgesproken doel (zoals bv. de Antwerp 10 Miles), kijk gerust verder naar het aanbod: